Blog 10 conseils pour bien pratiquer le Yoga

Le Yoga est une pratique qui permet d’améliorer son bien être. Dans cet article, vous allez pouvoir découvrir 10 conseils à suivre pour mieux pratiquer le yoga. En suivant ces conseils, vous êtes certain d’avoir les meilleurs résultats et de passer de bons moments.

Les 10 conseils

1) Passer du temps avec soi-même

Essayez de considérer votre pratique du yoga comme un cadeau pour vous-même, comme une mini retraite de la vie quotidienne – et non comme un élément à cocher sur votre liste de tâches quotidiennes. 2.

2) Ne vous mettez pas la pression

Une attitude d’attente conduit rapidement à la déception. Les yogis appellent cela dhukha, la souffrance. Et c’est ce que le yoga est censé éviter. Celui qui est libre de toute attente se contente de ce qui est juste possible. Les yogis disent que cela donne lieu à un bonheur incommensurable.

3) Soyez patient !

Il y a un dicton qui dit : “L’herbe ne pousse pas plus vite si on tire dessus.” En outre, ceux qui respectent leurs capacités momentanées pratiquent dans l’esprit de l’ahimsa, la non-violence, un principe très important sur la voie du yoga. D’ailleurs, aucun maître n’est jamais tombé du ciel. Après tout, ils prennent soin d’eux-mêmes.

4) Le yoga est une activité qui doit être pratiquée régulièrement

Essayez de ne pas avoir de pensées de compétition, de performance ou de perte de poids sur le tapis de Yoga. Votre pratique du yoga a pour but de vous aider à vous calmer pour mieux vous connaître. La flexibilité et un corps plus musclé sont un effet secondaire agréable, mais jamais l’objectif principal.

5) Porter des vêtements confortables

Votre tenue de yoga ne doit pas être contraignante, ni trop ample au point de vous emmêler dedans ou de devoir constamment tirer sur le haut pour l’ajuster.

6) Ne mangez pas trop avant de pratiquer

Ne mangez rien de difficile à digérer pendant une heure, ou mieux encore, deux heures avant votre pratique de yoga, et si possible, ne buvez pas de café non plus.

7) Souriez !

En tant que débutant en yoga, il est facile de penser “Je ne peux pas faire ça !”. Mais au lieu de désespérer lorsque vous tombez de l’arbre, que vous oubliez la séquence de la salutation au soleil, ou que votre respiration et vos mouvements ne sont toujours pas coordonnés, offrez-vous un sourire à vous-même et à votre pratique. Des études ont montré que le fait de sourire rend heureux – même si c’est sans raison.

8) Adopter les bonnes postures

Le Yoga Sutra, l’une des plus importantes écritures du yoga, dit : La posture doit être stable et facile, la respiration calme et régulière, et l’esprit concentré. Si l’un de ces trois critères ne s’applique pas, vous êtes soit en sur-exercice, soit en sous-exercice.

9) Trouvez un style qui vous convienne

Il existe de nombreuses façons de pratiquer le yoga, trouvez les postures les plus agréables pour vous. Après tout, s’entraîner doit vous procurer du plaisir, voir le point 1.

10) S’entrainer régulièrement

Pratiquez, et le reste viendra tout seul. Ce qu’il voulait dire par là, c’est : pratiquez en fonction de l’action, pas du résultat ! Cela signifie qu’il faut pratiquer pour le plaisir de pratiquer, et non pour obtenir quelque chose. Si vous y parvenez, vous serez richement béni. D’ailleurs, cela s’appelle aussi le karma yoga, l’action sans attente.

Voilà pour les 10 conseils à suivre si vous pratiquez le yoga.